PILATESbewegt - Training in Einklang mit den Grundsätzen der Spiraldynamik
Wir sind fasziniert vom Meisterwerk Körper, der Einheit und des Zusammenspiels seiner Strukturen und der Möglichkeit, durch Wissen und Verstehen seiner Anlagen, unsere natürliche Körperintelligenz zu stärken. In unseren Kursen vereinen wir die wertvollen Elemente aus Pilates, Spiraldynamik und den neusten Erkenntnissen der Faszien Wissenschaft zu einem einzigartigen Körpertraining.
Was ist Pilates
Pilates wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates benannt und stellt die stabilisierende Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie das Zwerchfell) in den Mittelpunkt.
Bewusste Bewegungsabläufe im Fluss des eigenen Atems sind wichtige Bestandteile des Trainings. Die Übungen kräftigen von Innen nach Aussen und sorgen für dynamische Lenden-, Beckenstabilisation. Choreographierte Abläufe fördern die Konzentration und das Gleichgewicht von Körper und Geist. Regelmäßiges Training erzielt einen geschmeidigen Körper, gute Haltung und eine bessere Körperwahrnehmung. Pilates eignet sich für Jedermann, es ist nie zu spät damit anzufangen.
Spiraldynamik
Spiraldynamik ist eine Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper. Ein anatomisch fundiertes Bewegungskonzept, für die Verbesserung von Haltung und Bewegung. Das Hauptaugenmerk gilt der optimalen Auf- und Ausrichtung, sowie der dreidimensionalen Beweglichkeit der Gelenke. Spiraldynamik vermittelt nachhaltig ein neues intelligentes Körperbewusstsein.
Faszinierende Faszien - Slings Myofasziales Training®
Das muskuläre Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Als grösstes Sinnesorgan unsere Körpers überträgt es die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem und bildet die Grundlage für eine schöne und geschmeidige Körperform.
Slings, myofasziales Training bezieht sich auf lange, zusammenhängende Muskel/Faszienschlingen (Anatomy Trains nach Tom Mayers). Diese Leitbahnen durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Scheitel und von Fingerspitzen zu Fingerspitzen. Federnde Übungen, gleitende Dehnungen und belebende Druckmassagen erweitern das Trainingsrepertoire und aktivieren diese Kettenverbindungen. Ein gut genährtes Gewebe lässt Muskelpäckli und Faszienhüllen zueinander gleiten, Krafteinwirkungen auf den ganzen Körper verteilen und Bewegungen geschmeidig und scheinbar mühelos werden.
Strukturelle Balance und eine verfeinerte Körperwahrnehmung - für körperweite dynamische Stabilität.
Beweglich - Kraftvoll - Aufrecht
Integrieren Sie das Erlernte in ihren Alltag. Lösen sie fehlerhafte Haltungsmuster auf und erfahren Sie ein aufrechtes und harmonisches Körpergefühl.
Wir freuen uns auf Sie
Anita und Conny
Was ist Pilates
Pilates wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates benannt und stellt die stabilisierende Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie das Zwerchfell) in den Mittelpunkt.
Bewusste Bewegungsabläufe im Fluss des eigenen Atems sind wichtige Bestandteile des Trainings. Die Übungen kräftigen von Innen nach Aussen und sorgen für dynamische Lenden-, Beckenstabilisation. Choreographierte Abläufe fördern die Konzentration und das Gleichgewicht von Körper und Geist. Regelmäßiges Training erzielt einen geschmeidigen Körper, gute Haltung und eine bessere Körperwahrnehmung. Pilates eignet sich für Jedermann, es ist nie zu spät damit anzufangen.
Spiraldynamik
Spiraldynamik ist eine Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper. Ein anatomisch fundiertes Bewegungskonzept, für die Verbesserung von Haltung und Bewegung. Das Hauptaugenmerk gilt der optimalen Auf- und Ausrichtung, sowie der dreidimensionalen Beweglichkeit der Gelenke. Spiraldynamik vermittelt nachhaltig ein neues intelligentes Körperbewusstsein.
Faszinierende Faszien - Slings Myofasziales Training®
Das muskuläre Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Als grösstes Sinnesorgan unsere Körpers überträgt es die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem und bildet die Grundlage für eine schöne und geschmeidige Körperform.
Slings, myofasziales Training bezieht sich auf lange, zusammenhängende Muskel/Faszienschlingen (Anatomy Trains nach Tom Mayers). Diese Leitbahnen durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Scheitel und von Fingerspitzen zu Fingerspitzen. Federnde Übungen, gleitende Dehnungen und belebende Druckmassagen erweitern das Trainingsrepertoire und aktivieren diese Kettenverbindungen. Ein gut genährtes Gewebe lässt Muskelpäckli und Faszienhüllen zueinander gleiten, Krafteinwirkungen auf den ganzen Körper verteilen und Bewegungen geschmeidig und scheinbar mühelos werden.
Strukturelle Balance und eine verfeinerte Körperwahrnehmung - für körperweite dynamische Stabilität.
Beweglich - Kraftvoll - Aufrecht
Integrieren Sie das Erlernte in ihren Alltag. Lösen sie fehlerhafte Haltungsmuster auf und erfahren Sie ein aufrechtes und harmonisches Körpergefühl.
Wir freuen uns auf Sie
Anita und Conny
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Anita Tanner
Dipl. Slings Myofaszien Trainerin/Slings Myofaszial Training® Practitioner Dipl. Wellnesstrainerin Pilates Instruktorin Spiraldynamik certified level basic Spiraldynamik Intermediat 071 351 56 94 / 079 746 72 57 anita@pilatesbewegt.ch |
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Cornelia Willibald
Dipl. Slings Myofaszien Trainerin/Slings Myofaszial Training® Practitioner Pilates Instruktorin Yoga Instruktorin Spiraldynamik certified level Basic Spiraldynamik Intermediat 071 383 49 41 cornelia@pilatesbewegt.ch |